U mnie jak u przemob123 ,ten cykl robie tylko na płaskiej ,reszta treningu klaty to masowka ,choc musze zauwazyc ze od poczatku tego cyklu do teraz moja waga podskoczyła o 2 kg ,ale to chyba od rzucenia palenia jakies 3 tyg temu :)moj mały sukcesik:D . W nastepnym tygodniu napisze ile udało mi sie wycisnac :)
Jednak nie przystapilem do ponownego wyciskania , bo nie ma sensu ciulac ten dodatkowy kilogram :P Zaczalem kolejny cykl i jak narazie jest w sumie ok .
wg mnie jest "szal" , bo bralem tylko w dni treningowe a w dodatku bardzo mala ilosc :) ale nie wiem , mam 2-gi cykl i zobacze , jak bedzie teraz :> Co do masy to sie zgodze , przede wszystkim kalorie , kalorie i jeszcze raz kalorie ^^ (ale nie zapominajcie o duzej ilosci bialka w posilkach :P) A czy jest szansa podniesc swoj max [...]
terrone - Autor postu pisał o POTRZEBIE ZBUDOWANIA MASY MIĘŚNIOWEJ, ktoś zaproponował mu miesięczny cykl, więc jasno zasugerowałem jak to się ma do rzeczywistości. A to, że autor postu zamierza, ćwicząc na siłownii przygotować się do trenignów bokserskich nie znaczy, że już w ich trakcie nie będzie kontynuował cyklu. A w kwestii zakwasów, są ich [...]
Aleks rozumiem cie i podobnie sądze ze wymagane jest nawet więcej wiedzy niż minimum tylko że jesli jest zdecydowany na cykl to niech poczyta w wyszukiwarce dowie sie o niezbędnych podstawch i jeśli troszke zmądrzeje po przyjęciu odpowiedniej dawki wiedzy to nie widze problemu w rozpisaniu mu saa. a nawet jeśli nie chce mu sie ruszyć dupska do [...]
[...] drogą płciową... minusy (-) Można pod wpływem chwili o niej zapomnieć, może pęknąć. Doustne środku hormonalne + Wysoki stopień niezawodności ( około 99,9% ), regulują cykl mieisęczny ( tego z cyklem nie kumam )... minusy (-) Mogą zwiększać krzepliwość i cśnienie krwi, przyczyniać się do bezpłodności, nie zalecane dla kobiet palących, [...]
[...] bedziesz mial zastuj to zmien cwiczenia doloz sie wiecej do diety zakup porzadnego gainera mozesz dokupic cos w styl;u Tauryny i do tego jakies aminokwasy a bedzie oki a co do kretki hmmmm zalezy ile cwiczysz ale ja na twoim miejscu poczekal bym do 16 wkoncu pamietaj kretka to kretka i nie mozesz zmarnowac pierwszego cyklu wkoncu to zloty cykl
Nie każdy który zagłosował w tej ankiecie napisał swój wynik w komentarzu! Sam wyciskam jak napisałem 90 kg, za dwa-trzy miesiące nie dobije do 100? Tak samo, za kilka miesięcy szykuje jakiś pierwszy cykl kreatynowy(wtedy juz napewno, mam nadzieje ze wcześniej, zadbam o diete) i ile wtedy podniose? Dalej bd mieć 16 lat...
no tak tak, zle zrozumialem dalej prosze kogos o rozpisanie tego jak i kiedy mam brac creapure ultiamte 1kg (3 cykle) - 150zl do tego glukoza - 30-40zl super mass professional - 3kg - 130zl jakies hmb tak za 100 zl Wiem ze kreatyne rano 5g na czdczo i 5g po treningu, w nietreningowe 5g nadczo i 5g w czasie kiedy mialbym trening. Gainer (SMP) [...]
Może jeszcze kilka słów o suplementach wartych dodania w takim treningu: (pomińmy głosy i opinie co działa a co nie itd) Z tego co mamy obecnie dostępne na naszym polskim rynku osobiście wrzuciłbym W czasie takiego treningu czyli 5 tyg. Cykl jakiejś formy kreatyny lub staki przed i po treningowe z uzupełnieniem kreatyny do min 10 g na dzień (w [...]
[...] ale albo: a)10g creatine 200 mesh + 20g glutaminy + 3g hmb + 2g tauryny + carbo/bialko/gainer w zaleznosci od brakow w diecie to jest opcja jesli to ma byc pierwszy cykl z jakakolwiek forma kreatyny b)20g cp + 2x6 kapsow nitrobolon + 20g glutaminy + 3 hmb + 2g tauryny + carbo/bialko/gainer w zaleznosci od brakow w diecie to jest opcja [...]
ale co ja za rade moge Ci napisac, jak wazysz <80kg masz juz za soba cykl na koksie, a jeszcze piszesz jakby lekko zdziwiony ,ze na suplach nie czujesz sie jak na saa - przeciez to herezje jakies jak mozna kreatyne do np. hormonów porownywac jak chcesz jakies ph to dział doping, zaloz tam temat, wypelnij ich ankiete a chłopaki Ci dobrze [...]
[...] chwili jest BCAA Xtra oraz Universal Amino 2700. Mam pytanka co dalej?? jesli efekt w postaci redukcji jest to podciagnac tym planem do 6 tyg?? Rozwazam dwie opcje teraz: po tym treningu zmienić rozkład i pojechać podobnie jak w aktualnym planie na wytrzymałośc lub zrobić cykl na masę. Co waszym zdaniem patrzać na mnie bedzie korzystniejsze??
ale ja nie mam zamiaru kończyć to tylko rozpiska do czerwca dalej pewnie poleci sam test przez lato, a potem się zobaczy... aha dodam że cały cykl będzie leciało hcg 500j ew Zmieniony przez - xxkaczorxx w dniu 2012-11-16 13:23:43
ale kombinujesz pod to sw, chyba myslisz , ze cykl zrobi z Ciebie mega fightera daj testa male dawki i cisniesz, wiecej w SW nie jest potrzebne do szczescia, tylko ciezki trening
ale kombinujesz pod to sw, chyba myslisz , ze cykl zrobi z Ciebie mega fightera daj testa male dawki i cisniesz, wiecej w SW nie jest potrzebne do szczescia, tylko ciezki trening tak zgadłeś myślę że sprzęt który wbiję zrobi ze mnie mega fajtera :D proszę cię... wiem że starczył by sam test+bold ale akurat te pierwsze parę tyg chce polecieć [...]
A czy mogę pozostać przy mojej diecie na masę? Zostawię ją do Listopada, następnie zrobię redukcję i znowu zacznę masować. W diecie dałem sporo tłuszczy, czytałem, że niezła masa idzie z dużą ilością tłuszczy i ograniczeniem węgli. B: 180g W: 220g T: 130g Na następną masówkę mam zamiar zrobić jakiś cykl, myślałem o Kreatynie.
[...] za niedopatrzenie już się poprawiam a zdjęcie mam tylko takie, bo nie mam dostępu do karty SD: 2) wiek- 22lata 3) waga/wzrost- 173/94 4) staż treningowy 4,5roku 5) cel cyklu powrót do formy, ciężko jest mi sprecyzować, niestety napisze jak laik, siła, troszkę masy i jak się uda to nie zalać się 6) stosowane już wcześniej suplementy: [...]
[...] pomyślunku Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): ok 200 białka, 50g fatu, reszta węgli żeby dobić do celu kalorycznego Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: teść, bold, kilkanaście tygodni w sumei Opisz swój plan treningowy: Aktualnie push-pull, 4x tydz., trening dobrze ogarnięty Cel cyklu: sucha masa Ostatni [...]
Program Treningowy do zwiększenia siły w "Wyciskaniu Leżąc"
